一提起吃糖，是不是馬上想到了甜滋滋的味道?各種色彩和形狀的糖果立即浮現在眼前。幾乎沒有人不愛吃糖，特别是小孩子。馬上就要過年了，糖果也成了年貨的必備品之一。别人來家裡做客，請人家吃點糖果，可增加點節日的喜慶氣氛。但是，人人都知道，糖不能多吃。所以，很多家庭開始限制孩子吃糖。

糖果的确是要限制的，孩子的自制力差，由着性子吃的話，肯定是來者不拒。但是大人知道多吃糖的危害，即使偶爾想吃糖了，也有一定的自制力，不會吃得太多。其實，糖果并不是洪水猛獸，有時候，适量地吃點糖，對身體還有益。

一、吃糖的好處

1、補充能量

糖可以快速地補充能量。比如運動員，在運動前不能吃得太飽，就可以吃點糖或喝些含糖的飲料，以确保運動時發揮正常。在運動後，也可以吃點糖，迅速地補充體力。對于大部分人來說，我們并不是專業的運動員，但是也有需要大量消耗體力的時候，如爬山。爬山時如果背很多吃的，隻會快速地消耗體力。不如帶點糖果，覺得體力透支的時候，吃塊糖果就能補充體力。

2、補充血糖

血糖低的人，很容易産生昏昏沉沉的感覺，甚至四肢無力，嚴重者出現昏厥。這時候，最快捷有效的方法就是嘴裡含塊糖，來補充一下過低的血糖。由于個體差異，有的人血糖高，有的人長期低血糖。有的人平時血糖并沒有什麼異常，卻可能因為沒吃飯，使血糖暫時性偏低。吃糖法，隻适用于這種暫時性低血糖的人。長期低血糖患者應從飲食上進行調節。而高血糖患者就千萬不要再吃糖果了。

可見，吃糖的好處隻是在特定的情況下才能發揮。從長期來看，還是少吃糖為妙。因為吃糖的危害要遠大于它的好處。

二、吃糖的壞處

1、蛀牙

這是最顯而易見的壞處。很多孩子要吃糖時，大人都會告訴他們：吃糖對牙齒不好!口腔裡的細菌是很“喜歡”這種“甜蜜蜜”的感覺的，它們和糖分在一起，使口腔裡的酸性增加，從而破壞了口腔環境，很容易形成齲齒。有些大人也會抱有這樣的僥幸心理，認為孩子的乳牙反正是要換的，實在不行就讓孩子吃吧。有研究證明，成年人牙齒的好壞，跟兒童時期乳牙的質量有直接的關系。

糖吃多了還會引起眼睛近視!糖吃到體内需要代謝時，需要跟維生素B2結合，這樣就會使體内的維B2缺乏，并引起視神經炎，使視力下降。另外，糖分不僅消耗了體内的維B2，還會消耗鈣質。人缺鈣會有很多危害，但其中一種就是使眼球壁失去彈性，從而引起近視。

3、影響智商

德國醫生研究發現：兒童多吃糖果會變笨!除了糖在人體内會消耗其它營養物質的原因外，糖有飽腹作用。糖吃多了必然會影響一日三餐的食量，這樣就會減少各種營養的攝入。兒童正處于身體和智力飛速發育階段，缺少了各種營養，還怎麼發育大腦呢?家長們不要因為孩子哭鬧着要吃糖就心軟，這是在害他(她)。

4、引起高血脂

糖吃多了，會使血糖升高，這是肯定的。但是你知道嗎?糖吃多了還會使血脂升高。這在醫學上被稱為“糖緻高脂血症”。糖吃多了，在體内轉化為脂肪，會使甘油三酯升高，這就意味着血脂也會升高。而血脂升高，剛容易引起動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。另外，脂肪增多了，人就容易發胖。發胖不僅是體型上影響美觀，也更容易引起高血壓等疾病，後果還是不容小觑的。

5、皮膚病加重

糖吃多了，體内的脂肪也就多了。這會使皮膚不斷地“冒油”，引發脂溢性皮炎。如果本身已經有皮膚方面的疾病，就會使之惡化。因此，皮膚病患者也要忌糖。

結語：相信如果不是怕吃糖對身體不好，很多人都是不會拒絕糖果的。也不是說糖果就真的一無是處，在快速補充能量和血糖方面，還是十分給力的。但是絕大多數情況，都是對身體不好的。如引起蛀牙、近視、影響兒童智力發育、引起高血脂、加重皮膚病等。因此，我們要理性地對待糖果，偶爾吃一點無妨，但不要長期吃。馬上就要過年了，一定要注意，不要再用糖果去招待客人了，換點營養食品吧。

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