探索如何讓自己感覺更好的旅程從你自己開始。從培養你的自信，增加你的自尊到減少消極的自我對話，有一些步驟可以讓你找回自己的感覺。

雖然我們很容易将自卑歸咎于過去的錯誤，但為了自己的心理健康和幸福，你仍然可以培養積極的自我觀念。

在這篇文章中，将分享如何讓自己感覺更好的可行建議。

如何讓自己感覺更好

1. 慶祝生活

理清自己的思路，試着去理解這個世界并不是在和你作對。它不會對你所有的不幸或挑戰負責。

我們面對的一些事情是由我們的行為引發的，你應該總是想出理想的解決方案。專注于改正你的錯誤，把生活經曆看作是一個學習的教訓。

生存是為了适者生存，你需要培養一些自信和自我來幫助你面對生活的挑戰。生活的教訓和挑戰是不可避免的，所以你需要充滿希望和積極。好好生活吧，你的朋友，不要玩責備遊戲，因為你隻會絕望，失去希望。

2. 不要放棄

當事情變得艱難，或者你感覺被困住了，要更加努力。你不想在生活中停滞不前。

你需要面對你的問題，并找到理想的解決方案。培養這樣的動力隻會讓你更強大，更明智，因為你掌握了釋放自己潛能的鑰匙。

克服一個你最初認為不可能的問題總是一種很好的感覺,它能将你的自信提升到一個全新的水平，從而改變你的思維方式。

把每一次挑戰都當成一次學習和成長的機會。用你的正能量和正思想去克服那些可能會把你拖下水的障礙。當你偏離軌道時，要主動反擊，找回原來的位置。

3.傳播善良

要知道如何讓自己感覺更好，方法很簡單:做一個好人。通常，當我們自我感覺不好的時候，消極的想法在我們的頭腦中循環。我們可能會花更多的時間談論自己，而不是傾聽别人。我們自己的生命變得比什麼都重要。雖然了解自己的價值很重要，但你可以通過幫助别人得到很多積極的反饋。

挑戰自己，每天做一件好事。在你的一天中，尋找機會向家人、朋友、同事和陌生人傳遞善意。在一個月左右的時間裡，你會發現你的思維模式已經改變了。相反，你會感到更自信，而不是自責。另外，你最終會實現自我接納，因為你已經成為了一個更好的自己。

在有挑戰性的情況下，和難相處的人在一起，鼓勵他們。是人們的啦啦隊長。即使你的靈魂告訴你要做相反的事。你會迅速化解那些你從未想過可以解決的問題。

4. 注意你是如何思考的

沒有人是完美的，我們一定會吸引負面的能量和想法。簡單地說，我們不可能總是擁有百分之百的積極思想。然而，你需要學習如何讓自己感覺更好，如何變得更積極。你需要足夠靈活，以幫助你适應特定的情況。對新想法保持開放的心态，總是為任何有挑戰性的情況想出解決方案。

要接受這樣一個事實:消極的想法是生活中不可缺少的一部分。成功人士和不太成功的人之間的區别在于他們如何應對生活中的消極想法和挑戰。你可以把消極的想法變成你的堡壘，也許是你生活的跳闆。這将幫助你學會如何擺脫你的頭腦，進入一個更好的精神狀态。

5. 練習感恩

開始學習如何讓自己感覺更好的最簡單的方法是練習感恩。你可以在網上找到無數的感恩日記，上面有日記提示來指導你。如果你在每天的開始或結束時寫下十件讓你感激的事情，你就會開始對自己的處境感覺良好。你可能擁有很多别人會喜歡的優點。能上網，能通過電子郵件與人聯系，有朋友，有幹淨的水，活在這個世界上，或者能鍛煉，在你的生活中有太多你可以欣賞的東西。這完全是一個觀點的問題。

想要開始感恩，看看别人在網上列的感恩清單吧。你可以從其他列表中選取例子，并最終形成自己的例子。尋找帶給你快樂的小時刻。意識到生活中美好的事物，讓自己感覺更好。

6. 建立自信

你需要相信自己的直覺和能力來幫助你走出困境。總是嘗試一下，你會驚訝于你如何有效地管理你的問題。

當你不能達到一個理想的解決方案時，你會有經驗來幫助你處理類似的情況。你會自我感覺良好，因為這意味着你對自己的潛力和能力充滿信心。

如果你處于平衡狀态，那麼你就能聰明地解決問題。靠自己取得成就的秘訣是練習耐心和積極的态度。

記住，艱難的時光不會長久，但堅強的人會長久。相信這個過程和你的能力，當事情有最好的結果時，你會因為沒有放棄而感覺更好。

7. 冥想

如果你正與自卑作鬥争，冥想是關鍵,有引導的冥想可以改善你的幸福感。

這都是關于意識到你的想法。通常，我們有反刍的想法，把我們帶入消極思考的兔子洞。但當我們注意到它們出現時，我們可以阻止它們。當我們沒有注意到它們失控時，我們就會失去自信。

有關于自我價值、積極、度過艱難時期、正念和愛心的冥想，這些可以幫助你培養更多積極的情緒。

當你覺得自己一個星期都找不到朋友或不能去看心理醫生的時候，你可以練習冥想來平靜自己的頭腦，減少傷害。有時候，你需要做的就是想象一些更好的事情。有了指導或想象，你就能自我感覺更好。

8. 專注于自我提高

你可能會問，“我怎麼了?“重要的是要知道，充實的生活需要自我完善。如果我們總是一成不變，情況就永遠不會好轉。

當你獲得自信時，你處理社交場合的方式也會發生變化。

• 增加日常鍛煉，也會增強自信。
• 為你的人際關系付出努力可以讓它們變得更好。
• 關注健康會增強你的精力和精神。
• 每周花時間和朋友在一起可以幫助你享受社交生活。

提升自我的方法數不勝數，它們會直接影響你的自我感覺。從問題的根源開始，研究克服你所面臨的障礙的方法。

9. 召喚你的内在力量

有時候，當堅強成為你唯一的選擇時，你永遠不會意識到你的内心有多強大。

每當生活的挑戰籠罩着你的人生旅程時，你需要增加一些自信。在挑戰自己的時候要相信自己，集中所有的内在力量。

當你學會如何自我感覺更好的時候，你會成為一個更好的人。時刻提醒自己，通過改進思考和感知事物的方式，你仍然挺過了艱難時期。

一旦你成功地克服了任何潛在的問題和挑戰，你就會為自己的努力感到驕傲。總是相信你的智慧和内在力量能幫助你處理問題。

10. 遠離消極的人

我們生活中的有毒人物會粉碎我們的自信和自尊。想要重拾自信，有時候除掉那些給我們帶來痛苦的關鍵人物才是通往幸福之路。

如果你想自我感覺良好，和積極向上的人在一起是很重要的。你不需要直接給某人發信息或發電子郵件告訴他們你要和他們絕交。減少接觸，直到它不存在也是有效的。

要意識到你的價值取決于你的行動。如果你有好朋友，你會自我感覺更好。所以，讓你感覺更好的方法之一就是交讓你感覺良好的新朋友。

然而，消極的人的觀點不應該超過你自己的觀點。所以，為你對自己的看法增加更多的價值，并确保它是積極的。

11. 學會自愛

你需要明白，生活不是劇本，你的狀況也不是永久的。

你需要相信這個過程，并找到自我價值，這将使你繼續前進，因為你預期會征服一切。

你需要人際交流來幫助你獲得新的策略，幫助你自我感覺良好。

如果事情沒有朝着正确的方向發展，可能是因為缺少謎題或使用了有缺陷的策略。

試着制定一個計劃，幫助你做出必要的改變，對你的生活産生積極的影響。

試着想出一些能讓你擺脫情緒低落和消極的想法,避開一切讓你不開心的事情，同時保持希望。

12. 練習積極的自我暗示

你對自己說話的方式會塑造出你自己。如果你專注于消極的自我對話，你的思維過程就會變得消極，你看待自己的方式也會變得消極。

要意識到，一些簡單的事情，比如在腦海中親切地對自己說話，都會對你産生改變。如果你用好習慣代替壞習慣，用快樂的想法代替消極的想法，你對自己的感覺就會改變。

當你開始這樣做的時候，世界就會變得更加明亮。例如，你可以每天背誦積極的肯定,經常這樣做會讓你開始相信你背誦的單詞。給自己打氣，給自己打氣，你會感覺更好。

13. 自我欣賞

你還需要學會如何自我感覺良好，欣賞他人，反過來，他們也會理解你。一旦别人理解了你，你就會自我感覺良好，這會增強你的自尊和自信，讓你感覺更好。許多人自我感覺不好的原因主要是他們沒有欣賞自己。你需要愛自己，這樣别人才能愛你。不要有任何負面情緒。你生來就是個鬥士，你絕不應該在生活抛給你的任何逆境中退縮。

制定一個簡單的早晨計劃，每次醒來都提醒自己你是一個勝利者。

當你進步的時候，永遠要有這樣的想法:你所做的每一件事都會成功。當你上學的時候，告訴自己你每門課都取得好成績。如果你有一份工作，告訴自己每天都要把工作做到最好。

鼓勵的話會讓你在避開旅途中可能出現的障礙時繼續前進。如果你不斷提醒自己積極的事情，你就會成功。

14. 寫下你的勝利

你最近都為自己做了些什麼?當你取得成就的時候，把它們寫下來，對自己的成就有個感覺。你可以截圖積極的對話，高度贊揚，或其他勝利，并把它們都放在一個“成就文件夾”。

你也可以記錄你的勝利。不要懷疑你所克服的一切。無論你是克服了藥物濫用等障礙，還是學習了新技能，通過鍛煉來練習改善健康狀況，你做對的事情有很多。把它們記下來，不要隻是記在心裡，你以後會忘記的。

15. 改善心理健康

你可以通過很多方式改善自己的心理健康。你可以找一個治療師或生活教練，他們會挑戰你變得更好的能力。如果你不介意告訴别人你的真實情況，你會從專業人士那裡獲得可操作的反饋，從而獲得很多成功。

你可以創建一個願景闆，開始閱讀冥想書籍，緻力于你的身體健康，活在當下。當你開始做出積極改變的那一刻，就是你最終學會如何自我感覺更好的時候。

你真正要做的隻是和一個能指導你升級或幫助你重新規劃思維的人一起工作，這樣你就能重新開始快樂起來。和值得信賴的專業人士談談你的感受，認真對待。做你的治療師推薦給你的工作，開始感覺自己是一個更好的自己。這是你應得的。

總結

因此，記住生命中的一切都是暫時的，包括生命本身，這一切都會過去。對你正在掙紮的事情要有耐心，練習接地技巧。你有什麼方法能讓你自我感覺更好嗎?請留言!

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