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籃球内線單防技巧

知識 更新时间:2025-02-12 05:03:42

  遇到高的,用自己的軀幹頂住對方腰部的中心,在對方投籃的時候起跳封蓋,如果無法判斷何時起跳,舉起雙手幹擾,如果起跳也封蓋不到,用手捂住對方眼睛。如果遇到身高相近的,可以采取更富侵略性的防守,給對方威懾力,就是拉塞爾的心理威懾法。對方喪失信心之後水平肯定會下降的。防守的練習主要是滑步,平時打球的時候多練練橫向滑步會有幫助,其他的就要靠自己的身體素質和防守意識了。和内線高手多過招是最好的方法,少和不懂内線技術總犯規的人打。

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