tft每日頭條

 > 汽車

 > 辣媽減肥食譜一覽表

辣媽減肥食譜一覽表

汽車 更新时间:2024-08-08 17:17:07

  1、山藥蘿蔔粥。材料:白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各适量。做法:白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效:此款粥具有調節氣血,減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品,對于産後媽媽豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

  2、木耳豆腐湯。材料:豆腐200克,水發黑木耳25克,雞湯1碗、鹽少許。做法:水發黑木耳洗淨,去雜質,撕小朵,豆腐切成片。将豆腐與黑木耳加入雞湯,鹽,同炖10分鐘,即可食用。功效:豆腐是高營養,高礦物質,低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感,木耳滋陰潤肝,養胃益腸,和血止血,黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇,此菜品有助産婦盡快恢複體質。

  3、西芹蘆荟滑蝦仁。原料:蘆荟1條、鮮蝦12隻、西芹2根、蛋清1隻、生姜1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。做法:将蘆荟去皮後切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用;蝦去頭去殼後抽出蝦線,瀝幹水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘;炒鍋内倒入适量食油燒熱後放入姜片爆出香味後倒入蝦仁劃散;倒入蘆荟粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽,勾入水芡粉炒勻即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved