這是一位來自南京的健身愛好者,自己感覺做力量訓練時發力不平衡,走路不穩定,來工作室找我做體态矯正;體态評估發現#長短腿#,#骨盆傾斜#,#高低肩#,脊柱兩側肌張力不平衡,深蹲動作骨盆明顯右移,繼續篩查發現骨盆在額狀面上右傾,矢狀面上左側旋前右側旋後,長短腿是由于骶髂關節旋轉和右側足弓塌陷造成,通過動作訓練調整骶髂關節(圖五),激活右側足弓,腿長恢複一緻,骨盆高低也恢複平衡,走路步态變化如圖三四所示,再通過呼吸訓練(圖六)和肌肉激活平衡脊柱兩側肌張力,深蹲發力平衡無偏移;回家後把常規健身訓練先停一停,體态矯正好之後再練才能達到事半功倍的效果!
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