UVA、UVB,甚至還有UVC,這些到底是什麼?防曬霜上的SPF、PA值分别代表什麼?夏季到來,防曬成為保持皮膚健康的重要手段。問題是,如何防曬?五花八門的防曬産品讓人“傻傻分不清楚”?今天,就要讓你一文讀懂防曬。
夏天到了,皮膚科門診中,色斑加重的病人越來越多。不少愛美的女生花重金購買各種祛斑産品,甚至嘗試美容激光,色斑卻反反複複,難以清除。實際上,減輕色斑最重要的是——防曬!今天,我們就來聊聊如何通過正确的防曬方法預防色斑。
不僅美白,還可抗皺
紫外線按波長可以分為長波紫外線(UVA,315-400nm)、中波紫外線(UVB,290-315nm)以及短波紫外線(UVC,200-290nm)。其中,UVC可以被臭氧層完全吸收,到達不了地面,因此對皮膚造成損傷的主要是UVA和UVB。
紫外線的穿透力随着波長增加逐漸增大,UVB可以到達皮膚的真皮淺層,引起皮膚曬傷、紅斑、水疱等。UVA可以深入皮膚的真皮層,引起皮膚曬黑、老化、皺紋、皮膚松弛等。所以,紫外線的過度照射可以引起皮膚長斑、色斑加重、失去彈性、皺紋增加等問題,可以算是美麗的頭号天敵。
既然紫外線那麼危險,防曬就顯得格外重要了。近年來,大家也的确越來越重視防曬。然而,總有人自稱一直很注意防曬但色斑卻越來越多了,仔細一問,原來大多情況下是防得“有名無實”。那麼,到底怎樣的防曬才是真正有效的呢?
讀懂“縮寫語”選對産品
防曬霜上,通常都标有SPF和PA值,一些歐美的品牌中也常見到标有BROAD SPECTRUM(廣譜)。那麼它們都代表着什麼意思呢?
SPF的全稱是Sun protection factor,即防曬系數,表示防曬産品對于UVB的防護力。舉例來說,在同等的紫外線照射條件和正确使用防曬霜的情況下,SPF15指的是使用SPF15的防曬産品後,日曬産生紅斑的時間是未使用防曬産品的15倍。依此類推,使用SPF50的産品産生紅斑所需時間是未使用防曬産品的50倍。
還是懶得計算?那麼,記住這點:日常防曬選擇SPF25 的防曬霜就可以了,夏日戶外工作或常常需要出外勤的,需要SPF30 的防曬,海邊活動則需要SPF50 ,若去高原則需要SPF80 。
PA值主要代表對UVA防護的級别,以“ ”表示不同的防護級别, 号越多,代表防護等級越高,一般 ~ 代表對防護UVA相當有效果。
廣譜表示該防曬霜對UVA和UVB的防護效果都很充分。我們在選擇防曬霜時應選擇具有廣譜标識或同時标有合适的SPF值和PA強度的防曬霜。
如果要遊泳或出汗較多,需要使用防水的防曬霜。防水的防曬霜會标識ATER RESISTANT(40min)或WATER RESISTANT(80min),分别代表其防水時間40分鐘、80分鐘。
我們也應根據自己的膚質選擇合适的防曬霜。如果是油性皮膚或者痘痘肌膚,應當選擇質地輕薄、不緻粉刺的防曬霜;對于幹性肌膚,應當選擇具有保濕效果的防曬霜;對于敏感性肌膚,應該選擇主要成分是氧化鋅、二氧化钛的物理性防曬霜。
塗抹量不足,防曬白做
買對防曬霜是第一步,還得會用。除了根據個人情況選擇具有足夠防曬指數的防曬霜,使用防曬産品還要注意兩點:足量塗抹,及時補量。
防曬霜塗抹的标準劑量是2毫克/平方厘米,簡單來說,塗抹面部所需防曬霜的量約為一個一元硬币大小,其他部位可以按照這個面積大緻推算。所以,不要不舍得擠防曬霜,要知道,多數人在使用防曬霜的時候,用量僅達到标準劑量的20%-50%,這就不能發揮預期防護效果了。
還要注意,防曬霜的防曬效果會随着時間流逝而減弱,因此補塗也很重要。一般建議在室内每4小時補塗一次,在室外每2-3小時補塗一次,如果出汗較多或遊泳後,必須及時補塗,才能保持持久的防曬效果。
雨天也防曬,白成一道光
大多數人認為,隻有在室外和晴天的陽光直射條件下才需要防曬。實際上,由于UVA穿透力強,無論是雲層還是玻璃都不能完全阻隔UVA。所以無論室内還是室外,無論陰晴雨雪,防曬應該是我們每日護膚的必修課。當然,在室外或強紫外線照射下,塗抹防曬産品的頻率要更高。
最後總結一下:防曬對預防色斑的發生和加重至關重要,防曬做得好,效果堪比任何高級美白産品。從今天起,按照正确的方式認真防曬吧,你也可以白成一道光。
(■張成鋒 作者為複旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任醫師)
來源:文彙報
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