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韓雪隻吃早餐和晚餐

健康更新时间:2024-11-24 18:32:27

　　在綜藝《女人有話說》裡，韓雪憑借自己超自律的生活作息，引起了熱議。

　　節目組安排謝依霖和奚夢瑤住進韓雪家，觀察女性在家生活和社交狀态。

　　在謝依霖奚夢瑤入住的第一天，韓雪就給他們展示了自己嚴格的作息時間。

　　早上七點半起床！晚上12點必須睡覺！

　　無論多晚回到家，都一定要把家收拾幹淨。

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(1)

　　而且，睡前一定要讀書，還是英文版！

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(2)

　　第二天依然7.30起床。

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(3)

　　謝依霖和大多數人一樣，表示接受不了。

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(4)

　　最讓人詫異的是，韓雪不吃午飯，他們一家人都不吃午飯！

　　韓雪給出的原因是媽媽是醫生，她認為現代人大對數毛病都是吃出來的，所以應該少吃一點！！

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(5)

　　經過再三追問，才知道這是減肥的鍋，每吃一口主食都計算熱量，中午在餓也堅決不吃飯。

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(6)

　　為了身材不惜透支身體，減肥真的是女人一生的話題。

　　01 為什麼減肥要這麼難啊？

　　中年發福、26歲迷茫、工作壓力、無房無存款。

　　生活沒有日刷的朋友圈那麼幸福。

　　真實下，隻剩下油膩的肥肉和上個月還沒有還的卡債。

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(7)

　　改變飲食=改變身材=改變人生

　　那些幾乎是“刻意”的方法，從來沒有尊重過身體的舒适度。

　　很多人想瘦都會選擇不吃主食，或是隻吃蔬菜水果和少量的肉。

　　但其實，不管是讓自己變健康，還是讓自己變美，這都是一個誤區，結果越減越胖。

　　1、有效補充谷物膳食纖維

　　你們知道嗎？成年人每天要吃到30g膳食纖維。

　　如果隻吃蔬菜水果，最少要3公斤以上的蔬果才夠，所以我們日常攝入量是遠遠不夠的。

　　要吃對谷物，補充每日谷物膳食纖維，才會幫助我們變美和自信。

　　2、我們一直在缺乏膳食纖維中

　　韓雪隻吃早餐和晚餐（韓雪幾十年不吃午飯）(9)

　　很多人可能不知道大米、饅頭、面條不是谷物，而是谷物類加工制品，同時也是澱粉含量比較高的食物，所以我們會越吃越胖，部分能量還會轉化為脂肪在我們的身體儲存下來。

　　3、腹部脂肪堆積，會讓我們便秘、變醜

　　人的消化系統就像一台24小時不間斷運轉的機器，在消化排解的過程中，如果食物中所含的谷物膳食纖維過少，排洩物通過腸道的速度就會大大降低，也就會造成平時我們說的便秘了。

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