tft每日頭條

 > 汽車

 > 爬樓梯鍛煉身體的正确方法

爬樓梯鍛煉身體的正确方法

汽車 更新时间:2024-09-10 07:26:06

  1、上樓時,身體要微微的前傾向下蹲,膝蓋彎曲時,不可超過腳尖跨步時手臂也随着身體來回的擺動,同時步伐要輕快,不要過于用力踩踏,避免傷害到關節和韌帶。

  2、重心放在右腳上,以支撐身體的重量,将左腿向外側擡高,在最高處稍作停留。

  3、不要動作過大,感受自己的膝蓋的狀況,根據自身情況來調節。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved