晚上吃多了會怎麼樣？

晚上吃多了，很難入睡，即使睡着也是淺睡眠；

晚上吃多了，人睡着了，腸胃等内髒器官還在工作；

晚上吃多了，能量轉化為脂肪囤積在肚子上，肚子變大了，美名其曰，老闆肚，其實是内髒脂肪過多，皮下脂肪過多，還有你不想要的脂肪肝也來了。

晚上吃多了，腸胃上火了，口舌生瘡，面部長痘了，頭發油膩，口氣很重；

晚上吃多了，腸道裡的廢物垃圾堆積很多，有害菌增加了，腸胃失衡了，便秘了；

晚上吃多，新陳代謝變差了，皮膚粗糙呢，臉色變差了，看起來衰老了；

但是晚上要聚會，一聚餐各種美食，美味佳肴，香噴噴的，難以抗拒，不知不覺又吃多了，吃得太多了，太飽了，好像一餐吃了一天的食物。吃完了之後又後悔吃得太多了，沒有控制好美食和食欲。

很多人是白天擔心吃多了，晚上繼續多吃，吃完之後又後悔，說後面繼續控制，但是後面幾天晚餐又大餐吃起。

我們深有感觸，不需要很長的時間，隻需要一周的時間，如果每個晚上都吃得過多，夠豐富，就會發現肚子就慢慢凸起來了，臉也慢慢變圓了，脖子也粗了，屁股上面肉也多了，渾身的肉逐步，豐富起來了。。。

如果再加上平時你運動少，或者上班一直坐着，你就會發現你就會發現，身體越來越沉重，給心靈的壓力也越來越大，稍微幹點活運動下，就會發現氣喘籲籲，上氣不接下氣，所以過多的脂肪，不單單給我們體重帶來壓力，給身體帶來負擔，逐步也會給我們身體的健康帶來一系列的影響。

因為這一陣子我晚餐也吃得比較豐富，經常聚餐，所以根據自己的經驗和感覺總結了上列，因為現在的物質條件太好了，吃的東西也特别的豐富。而且很多時候，吃飯的氛圍和環境，讓你不知不覺吃了很多。

這個時候我很多時候是這樣處理的，飯前喝一杯清體水。飯後喝一杯蘋果醋，早上起床洗漱過後，先喝一杯溫開水，大概是200~300毫升左右，喝完之後再喝一小杯清體水，清體水我是用幾種益生菌益生元，再加上酵素原液，和檸檬等幾種植物精華一起搭配而成。

喝下之後，會把我們晚上所吃的沒有代謝掉的，肺腸道裡面的廢物垃圾和身體裡面水腫的廢水，及時排洩出體外，能增益我們腸道的益生菌，促進腸胃的内循環幫助提升消化和代謝，這樣一來你就會感覺肚子沒有那麼沉重了，好像變空的感覺一樣。

如果你也有晚上經常吃多的習慣，會擔心害怕長肉變胖，想變美變瘦變健康，如果還有不懂的，可以回複“減肥食譜”，我們一起聊一聊。

我是藍豆豆營養師，喜歡美食瘦身減肥健身美容養生，每天定時更新，分享各種小妙招，我們一起變瘦變美吧。

（藍豆豆營養師編輯）

減肥知識相關閱讀：

睡覺前，9種食物不能吃，如果吃了，一定會“胖成球”！

早餐吃這幾種食物，祛濕燃脂，體重嘩嘩往下掉

七色減肥法，這7種顔色食物讓你瘦到換褲子

減肥時隻有這樣吃才能越吃越瘦

我經常吃的三種減脂晚餐，從118瘦到108斤，一個月瘦了10斤

20條減肥之後才明白的道理，早點知道瘦身少走彎路

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!