當出現白發的時候，大部分朋友都感覺非常的憂慮的，我難道真的是老了嗎？但是我們不難發現，現在白發很多年輕人也越來越常見了，所以不少人都會想知道這一個問題，人為什麼會長白頭發？

一：

首先要明白頭發為什麼會變白，最主要的因素就是黑色素的變化。比如我們屬于黃種人，頭發先天是黑色的，這是因為組成頭發的上皮細胞内含有黑色素。白發的出現主要與頭發的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，黑色素顆粒數量多、密度大，頭發則呈黑色，反之則顔色淺淡。人到40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，因此頭發開始發白。

那麼，年輕人為什麼白發，或者說是什麼影響了黑色素的分泌呢？主要有以下幾個原因：

疾病的影響

長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病以及某些傳染病和慢性局部性炎症，如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻窦炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。因為在内分泌層面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。内分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顔色也就較深；反之，就會變成白發。

營養的缺失

毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，也需要充足的營養。如果飲食中長期缺乏銅，钴，鐵這些微量元素，會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導緻頭發由黑變白。

消極的精神狀态

人的精神狀态好壞也起着至關重要的作用，許多詩作中早已有生動地描述。“豆蔻年華輕狂在，何妨秋月白發催。” “未至而立霜侵鬓，青春對雪有所思。”“白發三千丈 ，緣愁似個長”；“故國神遊，多情應笑我，早生華發”……

除此，還有著名典故伍子胥一夜白頭過韶關的故事。周星馳的電影《食神》中，史蒂芬因情黯然神傷而一夜白頭。雖然藝術作品可能存在誇大的表現手法，但無一例外都強調了“早生華發”與人的精神狀态之間的關聯。

（電影《食神》劇照）

人長期處在精神壓力大、用腦過度、焦躁憂慮、心靈受到嚴重刺激等不好的身心狀态下，都會使得供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙，影響黑色素的合成和運送。即使還能産生黑色素，但由于大腦的血液循環和内環境遭到一定程度的破壞而導緻輸入渠道受阻，也可以在短時間内産生大量的白發。從中醫的角度分析，用腦、用心過度就會導緻陰血暗耗， 腎精受損，陰血、腎精少了，頭發因缺失營養而變白。

除此，還有先天性的遺傳因素，或者使用一些染發劑、化妝品不當産生的副作用等等原因。

那麼，該如何預防或者緩解少白頭呢？首先說明兩個常見的誤區：

誤區一 白頭發不能拔，越拔越多？

我們很熟悉這樣的一個場景：某人發現頭頂長了幾個白頭發，正準備拔掉時，身邊的朋友立馬阻止并一本正經地告誡“不能拔，白頭發越發越多！”

專家解釋說，這完全是錯誤的觀念，白發不會因拔那麼三幾根或是一大撮，而長出更多的白發來。黑發的生長，最主要是靠發根部的黑色素細胞形成。因此，黑色素細胞的關鍵在于發根，因此不管你怎麼拔白發，對發根都不會造成任何影響，白發也不會增加。

不過我們也應注意，即便拔掉白發不會讓它越長越多，但是卻容易傷害發根，亂拔甚至引發毛囊炎，所以也要慎重待之。

誤區二 長白發一定是腎虛的表現？

不少年輕人會主觀臆斷自己長白發的原因就是腎虛的表現，因此急于補腎去理療。

由前文可知，少白頭的原因有遺傳、飲食、營養、疾病、精神狀态等多種可能性，而對于年輕人而言，腎虛這一因素到并不常見。

中醫學認為：腎虛即指腎氣衰退而言。人在幼年時是腎氣逐漸充盛的時期，青春期腎氣進一步充盛，壯年期腎氣旺盛，進入中老年後腎氣就會逐漸由盛轉衰。年輕人正是是腎氣充盛的時期，頭上出現白發多不是腎虛所緻，而可能是當下的學業、工作壓力以及不良的飲食作息習慣有關。

綜上，如何應對早生華發呢？最主要的還是對症下藥，先弄清楚自己屬于哪一種情況，然後針對性地調整，比如保持樂觀積極的良好身心狀态、注重健康營養的飲食結構、及時治療相關疾病、調整不利的作息生活節奏等等。以下主要從飲食的角度簡單介紹下。

飲食上：經常吃一些富含維生素及銅元素的食物，如豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，各種動物的肝髒含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素。除此，還有海帶和紫菜等含碘食物。它們可以促進甲狀腺素的分泌，加速黑色素形成，從而使你的頭發變得烏黑發亮。與此同時，少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

二：

老年人長白頭發是一件很正常的事情，生老病死是自然定律。但是，如今你會發現很多年輕人也長有零星的白發，有些甚至黑白分明，白頭發遠遠覆蓋了黑頭發，真正的“白了少年頭”。 據統計，白發者比前幾年增長了30%左右。年輕人一頭的白發不但顯老，還不美觀，所以很多人備受白發困擾，甚至出現了自卑等不良心理。那為什麼如今的年輕人容易長白頭發呢？ 遺傳 有人說：“我媽年輕的時候就開始長，30歲後開始瘋長，我和我媽情況差不多，也是30歲開始瘋長。一想到我媽現在的樣子，就等于看到了幾十年後的自己。”白頭發是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發成“地中海”一樣。較早長白頭發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭發，你也很有可能較早地長白頭發。 精神壓力 現代社會講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導緻白發華生。梁振英在當選香港特首兩個多月的時候，白頭發明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問未來該如何保養頭發。健康是一切的基礎，平時要學會為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對生活。在工作之餘多鍛煉，如每天行走一萬步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。 鎳含量過多 頭發的主要成份是角質蛋白。有關研究證明：頭發的顔色與頭發裡所含金屬元素的不同有關。當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。 肝腎不足 “發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，中醫認為，白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所緻，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。同時要注意的是，任何飲食調養都需要一定的時間，不要心急結果而三天打魚兩天曬網。

長白發的原因很多，也很複雜，除了疾病的原因，也有生理的變化，或者是營養不良的原因等等，平時生活中，我們多注意鍛煉身體，多注意飲食均衡，就會預防白發的出現，現在大家都知道人為什麼會長白頭發了嗎？

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