1、建議早上喝。早上的腸胃髒腑一般是處于中空的狀态,胃内的食物經過一夜的消化吸收,已經沒有殘存剩餘,這時飲用一杯青汁,不僅有助于宿便的排出,胃腸壁也能更好的吸收利用青汁中纖維素、葉綠素等有益成分,減少其它的食物對青汁通便作用的影響。
2、青汁一般是用大麥若葉(大麥的嫩葉)綠茶、甘藍嫩葉等植物制成的,在加工時,其中的大多數有益物質被完好的保留下來,青汁中的膳食纖維、維生素、酵素等物質,有促進腸蠕動,助推食物形成排出的功效,對于每日新鮮蔬菜攝入不足、維生素缺乏導緻的腸燥便秘人群,合理的進食青汁,對便秘能有不錯的改善。
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