老年健康宣傳周
1.避免搔抓 搔抓對皮膚是一種摩擦刺激，這種刺激本身就會誘發瘙癢，所以容易陷入越抓越癢，越癢越抓的惡性循環中。過度的搔抓還會引起新的皮損，包括抓痕、血痂、色素沉着或減退，日久皮膚會增厚粗糙，還可繼發皮膚感染，比如毛囊炎、疖腫、淋巴結炎等。
2.皮膚護理 因為皮膚老化之後本身就會變得幹燥，皮膚屏障功能下降，所以洗澡也要有講究。 第一，洗澡的頻率，要避免頻繁洗澡，建議每周2至3次； 第二，水溫的選擇，洗澡時使用溫水，避免熱水燙洗； 第三，清潔劑的選擇，選用對皮膚刺激較小的沐浴露，而不是堿性大的香皂； 第四，避免使用搓澡巾，搓澡巾會破壞皮膚屏障，同時摩擦刺激也容易誘發瘙癢； 第五，洗澡後全身外用潤膚霜，緩解皮膚幹燥的情況。
3.合理飲食 保持健康營養均衡的飲食習慣，對于有皮膚瘙癢問題老年人十分重要。在患病期間，飲食宜清淡，避免食用辛辣、海鮮、牛羊肉、酒等發物，可食用雞蛋、牛奶、雞肉等優質蛋白補充營養。
4.衣着服飾 老年人由于皮膚生理功能的退化，體溫調節能力變差，要根據氣溫的變化及時增減衣物。宜選擇寬松柔軟，透氣性好的純棉衣物，避免穿着化纖或羊毛類的貼身衣物，以免誘發或加重瘙癢。 （via 北京中醫藥大學東直門醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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