這個問題起初也是困擾了我好久,那時想的就是我很煩,你們不要來惹我,沒有理由,莫名其妙的特别煩躁。想讓自己靜下心,就感覺自己是在異想天開,我的無名之火也不知道往哪裡去發洩。這種情況下,會對身邊人,自己,或者家庭來說都成了一種傷害。可能之前問題很小,但是長期下來的堅持會改變自己。現在也算是有了自己的一套體系,我也是從那個時候過來的,現在煩躁時我覺得打遊戲不适合,畢竟,它也是煩躁的一種來源。現在的我不平靜時會分散注意力,它是慢慢平息我們的情緒,類似于溫水煮青蛙那一種,很有效。就比如你很煩躁,你可以聽歌,想前幾天發生的事情,梳理一下邏輯,回憶自己說過的話,怎麼說才能更好的表達意思,而不在是長話長說。抽煙會減少焦慮,但是身體更為重要啊,身體,心理都健康我們才不會産生焦慮,我相信每個人都有自己的方法,但是容易産生情緒的人,希望都能學會自我調節,我也希望能幫到大家一些
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