仰卧起坐可以天天做,腹部肌肉是全身唯一不同于其他肌群的部分,需要持續的刺激,也就是天天訓練該部位。仰卧起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被證明有助于營養物質的送達椎間盤,從而有利于防止骨骼僵硬。此外,仰卧起坐還可以提高身體核心區的穩定性。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!