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仰卧起坐天天做可以麼

知識 更新时间:2025-01-30 13:01:11

  仰卧起坐可以天天做,腹部肌肉是全身唯一不同于其他肌群的部分,需要持續的刺激,也就是天天訓練該部位。仰卧起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被證明有助于營養物質的送達椎間盤,從而有利于防止骨骼僵硬。此外,仰卧起坐還可以提高身體核心區的穩定性。

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