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三級跳怎麼跳圖解

生活 更新时间:2025-02-25 11:52:45

  1、顧名思義,三級跳,就是連續跳三下,但是這三下,要有固定的動作搭配,亂跳是不合格的;

  2、單腳跳,這一跳的關鍵就是左腳起跳,右腳帶動左腳向前飛躍,但是切忌将力量用盡,導緻後面不好發力;

  3、跨步跳,這第二跳主要是要向前拉,為第三跳做準備;

  4、就跟平時的助跑跳遠沒什麼兩樣了,盡量向前即可,這裡注意一下,如果是左腳第一次起跳,那麼這最後一跳,就是右腳起跳了。

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