#心情不好的時候需要怎麼緩解#

你遇到過逆反的孩子嗎？

最近在和朋友們交流的時候，遇到幾例孩子出現逆反的情緒問題。

案例1：孩子上初中，在學校出現沉默寡言，上課狀态全無，作業不做，對老師的批評全然不聞不問。

案例2：孩子上初中，家長報了補習班，不去上。家長和她交流時，不言不語，拒絕交流。

案例3：孩子上初中，經常獨自呆在房間，不和家長交流，不和同伴玩耍，沒有學習的動力，經常出現情緒波動。

以上是遇到的典型的孩子問題。家長認為是孩子出現了叛逆，處于叛逆期。孩子出現情緒問題，全是叛逆期導緻的嗎？

其中一個孩子的家長帶孩子看了心理門診，通過心理醫生的診斷，考慮為輕度焦慮症。經過治療和心理疏導後，孩子的症狀明顯有所改善。

通過以上的案例，我們應該了解一下孩子出現這些情況到底是什麼？

什麼是叛逆期？

所謂的叛逆，自然是和家長的意見相反，有逆反的心理，做出逆反的事情。

在孩子的成長軌迹中，存在着三個叛逆期。

1、2-3歲時，出現的叛逆行為是人生第一個叛逆期的表現，稱“幼兒叛逆期”。

2、6-8歲時，則來到人生第二個叛逆期，稱為“兒童叛逆期”。

3、12-18歲時，是人生第三個叛逆期，這是大家最常見熟知的“青春叛逆期”。

在這三個叛逆期中，我們看到上初中的孩子，正好處于第三個叛逆期。所以不少家長認為孩子出現情緒問題屬于叛逆期不奇怪。

不是所有的逆反情緒問題都是叛逆期，為什麼？

在上述的案例中，其中一個案例，就診過心理醫生，診斷為心理疾病。

同時我們看一看這個年齡段的孩子容易出現哪些心理問題。

青春期的孩子有哪些心理特點？

1、自我意識。青春期的孩子的自我意識得到強化。有自己的認知和主見，獨立性也增強，希望得到大人們的承認和尊重。也希望擺脫大人的束縛。

2、情感有較大的變化。這個時期的孩子在情感上會出現一些變化，比如既多愁善感又喜怒無常，感情的多變和深化是這個時期的一個特點。與同齡人的交往也得到他們的關注。

青春期的孩子容易出現哪些心理問題？

1、抑郁情緒。

青春期的孩子，情緒多變，在沒有完整建立起自己的穩定情緒時，容易出現一些情緒波動。比如遇到不開心的事情容易出現悲觀情緒，消極；當犯錯誤的時候，容易出現自責，自罪及自卑情緒。

2、焦慮情緒。

青春期的孩子，遇到的學習壓力相對較大，容易出現緊張、焦慮，甚至煩躁的情緒。有時候會憂心忡忡，甚至出現一定的社交恐懼。

3、反抗情緒。

在自己的情緒容易波動的時候，在自己的世界觀還沒有完全建立起來的時候，青春期的孩子沒容易對一些“批評”、“教育”等說詞或者權威産生反抗的情緒。

心情不好的時候該如何緩解？

當青春期的孩子出現逆反情緒的時候，我們不能一味地認為孩子就是叛逆。也不能給孩子扣上“叛逆期”的帽子。

應該給孩子深層次的交流，和孩子做朋友，讓孩子講出内心的想法。如果确實是孩子遇到了心理問題，嘗試給孩子做心理疏導。如果比較嚴重，可以交給心理醫生。

作為家長，也應該嘗試交給孩子一些緩解心情，改善心情的方式和方法。

1、傾訴。

傾訴是最好的疏通心理的方式，将心理上存在的垃圾，及時傾倒出來。避免負性情緒累及導緻心理問題。

2、運動。

運動不僅僅可以增強體質，也可以改善心理狀态。

3、飲食。

适當地吃甜食，可以提高愉悅感。鑒于甜食容易導緻肥胖，一定要限量。

怎麼樣？看到這些，你知道該怎麼面對孩子們的“逆反”心理了吧！

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