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跑步的正确姿勢

生活 更新时间:2024-11-24 23:40:48

跑步的正确姿勢?跑步過程中需要伸直軀幹,讓後背舒服地挺起來,我來為大家科普一下關于跑步的正确姿勢?以下内容希望對你有幫助!

跑步的正确姿勢(正确的姿勢有什麼好處)1

跑步的正确姿勢

跑步過程中需要伸直軀幹,讓後背舒服地挺起來。

在跑步過程中總保持跑步身高,頭部、脖子和背部保持一條直線,雙眼平視前方,不要低頭,也不要來回掃視。

保持上半身姿勢,肩膀是關鍵,雖然說跑步是下半身的運動,但手臂的動作同樣很重要,手臂的來回擺動能提供前進的動力。

跑步雖然是最常見的鍛煉方式,跑步正确姿勢才能達到效果,不然不僅達不到理想的健身效果,還有可能給身體帶來傷害。

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