年輕人總覺得，熬夜沒什麼大不了的，隻是第二天有點沒精神而已。很多人直到今年9月在微博上看到一個20多歲姑娘卡卡分享的經曆，才知道：熬夜就是玩命!

首先給大家講一個案例：

今年9月11日，年輕網友@卡卡Prancil分享了她失聯9天的經曆，讓人驚恐。其中最恐怖的莫過于這句：後腦勺突然間像針紮一陣陣痛，伴随而來的是後腦内部一陣暖意。

她先是感覺脖子劇痛，不到三秒鐘，後腦勺突然間像針紮一樣一陣陣痛，伴随而來的是後腦内部一陣暖意。但是那個時候痛感不是很明顯，身上突然開始出冷汗，一層一層的出，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地闆上。

之後她趕緊叫了救護車，一路住進重症監護室，下了病危通知，父母都做了最壞的打算。好在她隻是腦内多處毛細血管出血，主血管暫時沒有危險，躺了九天之後，慢慢清醒過來。

雖然她已經在慢慢恢複，醫生已經告訴她，以後一切激烈刺激的娛樂項目她都不能參與，而且醫生排除了先天性血管畸形的可能。腦内出血的原因就是：愛熬夜!壓力大!不愛運動!

這麼遠，那麼近的英年早逝。在搜索名錄上，我們輕易就能搜出一長段令人豔羨的成績表，這些長長的成就，最終成為人們一聲聲長長的歎息。

現在有個說法，熬夜可以延長一天的時間，也可以拉近你跟醫生的距離。有多近?看過來!

熬夜到底有多可怕

1、毀容變醜

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以内，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長斑的上漲了13%。

2、脫發斑秃

斑秃是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發，俗稱“鬼剃頭”。造成斑秃主要是情緒因素，焦慮、驚吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊亂，也可造成斑秃。

3、突發性耳聾

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙内耳血液供應，一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導緻突發性耳聾。

4、傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不隻是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、幹澀等問題，甚至使人患上幹眼症;長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導緻視力驟降。

5、神經衰弱、頭痛失眠

熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

6、高血壓、猝死

研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要緻病因素，這也使得熬夜人群得各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導緻猝死。

7、癌症

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。

因為癌細胞是在細胞分裂過程中産生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導緻細胞突變，産生癌細胞。

8、免疫功能失調

長期熬夜會導緻身體免疫功能失調，表現在腎髒上就會産生腎炎;表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處于亞健康狀态，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

這樣睡覺最健康

中醫認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調。而良好的睡眠質量、按時入睡，是保證陰陽平衡的關鍵。

1、子覺養陰

晚上要在23點前準備睡覺，不僅可以緩解陰虛，養護氣血，讓皮膚更有光澤，減少色斑，預防早衰，還可以消除疲勞狀态，讓髒腑得以休息，為人體儲備能量。

2、午覺養陽

隻需在午時(11時~13時)休息20分鐘即可，可以緩解疲勞，提高工作效率，預防心腦血管健康問題。有研究顯示，每周至少3次午休的人心髒病猝死風險降低37%。

你要想肆意放縱人生，就要先學會收斂，自律和克制，從控制熬夜争取早起開始吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!