銀絲蒜蓉娃娃菜-tft每日頭條

銀絲蒜蓉娃娃菜

生活更新时间:2024-04-29 21:42:20

銀絲蒜蓉娃娃菜?減肥的朋友，覺得做飯麻煩的朋友看過來簡單、易做、美味、不發胖的菜在這裡‍，下面我們就來說一說關于銀絲蒜蓉娃娃菜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

銀絲蒜蓉娃娃菜

減肥的朋友，覺得做飯麻煩的朋友看過來。簡單、易做、美味、不發胖的菜在這裡‍

By Qi私房菜

用料

娃娃菜 1顆

蒜蓉海鮮調味料 1袋

做法步驟

1、準備一顆娃娃菜，洗淨後切段（見參考視頻）

2、在鍋内翻炒大約5分鐘，會明顯發現菜的量在減少。很容易熟。

3、做好的樣子，不僅好看，還很好吃，是美味的下飯菜。

4、如果你在減肥，可以配粥。飲食清淡，可以做早餐也可以做晚餐。

5、娃娃菜的功效與作用供參考

小貼士

制作時間大約10-15分鐘，蒜蓉粉絲調味料會有一點微辣。當然，調味料加粉絲和扇貝也是非常不錯的搭配哦，供大家參考‍

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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