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什麼食物吃多了皮膚會變黑

生活 更新时间:2024-10-08 13:32:22

什麼食物吃多了皮膚會變黑(小心這些食物越吃皮膚越黑)1

夏日來臨,擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘,并塗抹上防曬霜,準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除此之外尤其需要注意的是,以下幾類食物夏日白天最好别吃,否則可能讓你越吃越黑。

1.深色食物

深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外,還有菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2.油炸食物

油炸食物吃了不僅容易發胖,而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化,所以應盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。

3.感光食物

檸檬、木瓜、青瓜,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發亮的水果大部分屬于感光水果。它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要适量的攝取。

紅薯、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

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