tft每日頭條

 > 生活

 > 1分鐘仰卧起坐具體規則是什麼

1分鐘仰卧起坐具體規則是什麼

生活 更新时间:2024-11-25 03:59:20

1分鐘仰卧起坐具體規則是什麼?場地器材:墊子若幹塊(或代用物),鋪放平坦,現在小編就來說說關于1分鐘仰卧起坐具體規則是什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

1分鐘仰卧起坐具體規則是什麼(1分鐘仰卧起坐具體規則介紹)1

1分鐘仰卧起坐具體規則是什麼

場地器材:墊子若幹塊(或代用物),鋪放平坦。

準備:全身仰卧于墊上,兩腿屈膝稍分開,大小腿成直角。

兩手輕觸耳朵。另一人壓住受測者兩踝關節處。【注意】不能抱頭,容易損傷頸椎。

起坐時,以雙肘觸及或超過兩膝為完成1次。

再次仰卧時,兩肩胛必須觸墊。

監考老師發出“預備—起”的口令,同時計數,并登記1分鐘内完成數。

【注意事項】1分鐘到時,受測者雖已起坐,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不算。發現受測者有違例狀況,及時指出違例動作,并且不計次數。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved