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每天吃蘋果有啥好處

健康更新时间:2024-09-18 23:06:13

俗話說：“一天一蘋果，醫生遠離我”。那麼，吃蘋果究竟對健康有哪些好處呢？吃蘋果有三大好處。今天就來說一說。

每天吃蘋果有啥好處（吃蘋果對健康有哪些好處）1

1、緩解不良情緒。蘋果中的膠質和鉻能保持血糖的穩定，膠質和膳食纖維可改善呼吸系統功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的維生素C和蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有安神助眠的功效。

每天吃蘋果有啥好處（吃蘋果對健康有哪些好處）2

2、健脾。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。蘋果酸甜适口，可以健脾養胃。

每天吃蘋果有啥好處（吃蘋果對健康有哪些好處）3

3、補鋅。一般含鋅豐富的食物是在動物性食物中，如生蚝、豬肝等。在水果中，蘋果中鋅的含量不是最多，但由于蘋果一年四季都有，因此成為了補鋅的首選（動物性食物吃起來沒有蘋果方便，如果身體缺乏還是要吃含鋅量豐富的動物性食物）。

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