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每天吃蘋果有啥好處

健康 更新时间:2024-11-25 05:43:13

俗話說:“一天一蘋果,醫生遠離我”。那麼,吃蘋果究竟對健康有哪些好處呢?吃蘋果有三大好處。今天就來說一說。

每天吃蘋果有啥好處(吃蘋果對健康有哪些好處)1

1、緩解不良情緒。蘋果中的膠質和鉻能保持血糖的穩定,膠質和膳食纖維可改善呼吸系統功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的維生素C和蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有安神助眠的功效。

每天吃蘋果有啥好處(吃蘋果對健康有哪些好處)2

2、健脾。蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。蘋果酸甜适口,可以健脾養胃。

每天吃蘋果有啥好處(吃蘋果對健康有哪些好處)3

3、補鋅。一般含鋅豐富的食物是在動物性食物中,如生蚝、豬肝等。在水果中,蘋果中鋅的含量不是最多,但由于蘋果一年四季都有,因此成為了補鋅的首選(動物性食物吃起來沒有蘋果方便,如果身體缺乏還是要吃含鋅量豐富的動物性食物)。

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