tft每日頭條

 > 生活

 > 在家如何快速練出肌肉

在家如何快速練出肌肉

生活 更新时间:2025-04-30 09:45:41

第一、 在家裡很适合做卷腹,硬一點的床上或者地闆上都可以做,很方便,卷腹也是鍛煉腹肌的一個很常用的方式。

第二、 如果想要練胳膊上的肌肉,可以自己買兩個小啞鈴有時間在家裡練練,一定要堅持每天都練,不能半途而廢。

第三、 另外給大家推薦一個很好的健身軟件—keep,可以針對每個人的情況制定相應的增肌計劃,既科學又合理。

第四、 網上有好多健身達人,可以找适合自己的,來根據她們的健身方法要求自己,堅持下去,終會練的肌肉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved