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初學者搬後腿怎麼練

知識 更新时间:2025-02-26 14:05:49

  初學者搬後腿可通過單手扶把,另一邊手搬腿,手松開後腿控制位置來練習。正搬腿,練習者貼牆站立,一腿支撐,另一腿擡起,同伴一手托住練習者擡起腳跟,另一手按住膝部,向上推搬。

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