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胃不好怎樣養胃

生活更新时间:2024-12-02 13:37:24

　　1、了解自己的胃部情況。

　　在養胃以前，要先了解自己的胃部情況。即使平常胃部沒有什麼不舒服的感覺，胃部也不一定是完全健康的，比如平時總是口氣很重，也暗示胃部出了問題。胃部有偏寒或者偏火的症狀，要先了解清楚再養胃。

　　2、春季養胃。

　　春天來了天氣開始上升，雨水又比較多，體内濕氣比較多，胃部容易出現脹氣的現象。春季是養胃的最好時機，應該抓住這個時機，多吃些好消化的營養粥來養胃。

　　3、夏季養胃。

　　夏季天氣炎熱，人們沒有胃口，喜歡吃一些冰冷的食物或者重口味的食物來開胃，要養胃就不要吃冷飲冷食，也不要吃夜宵，堅持正常的飲食時間，吃涼性食物要節制。

　　4、秋季養胃。秋季的時候，食欲開始恢複，但是不要暴飲暴食，平時在飯前一個小時，可以給自己的胃部進行按摩，用手掌揉搓自己胃部和腹部，感覺發熱即可。

　　5、冬季養胃。

　　冬天的天氣比較寒冷，注意不要胃部着涼了，走路運動的時候，不要張開口，以免冷空氣進到胃部，引發胃部痙攣。不要受到冬季蕭條環境的影響，保持心情愉悅。

　　6、特殊人群。

　　特殊人群是指有腸胃疾病的人群。這些人不光平時要堅持養胃，還要積極治療疾病，要堅持每年去醫院做體檢，注意衛生，做到一個人獨立就餐，不互相傳染胃病。

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