1、喝牛奶。
在喝酒半小時前服用适量的優質蛋白類的食物,例如牛奶或酸奶,牛奶和酸奶會附在胃壁上,減少酒精進入血液。
2、吃膳食纖維素片。
喝酒前服用高濃度的膳食纖維片,纖維片遇水會迅速膨脹,釋放出來的物質可以将酒精包裹起來,減少酒精對身體的傷害。
3、吃水果。
餐前水果可以多吃一些,也可以幫助防醉酒。空腹喝酒最容易醉,喝酒前一定要讓腸胃先适應一下。
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