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貧血應該吃哪些水果

生活更新时间:2024-12-19 23:39:22

貧血應該吃哪些水果?猕猴桃：猕猴桃含有很多的葉酸，還有鈣和鐵，維生素等物質一個人每天食用一顆猕猴桃的話，會滿足所需的維生素，而且會有補血的作用，今天小編就來說說關于貧血應該吃哪些水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

貧血應該吃哪些水果

猕猴桃：猕猴桃含有很多的葉酸，還有鈣和鐵，維生素等物質。一個人每天食用一顆猕猴桃的話，會滿足所需的維生素，而且會有補血的作用。

龍眼：龍眼是水果中含礦物質非常多的一種食物，對補血是有非常好的效果的，因為龍眼肉也非常的珍貴，所以是補血的很好食物。

草莓：草莓含維生素c的含量是比較高的，而且要比其他的一些水果高出很多，有非常好的補鐵的效果，一般蔬菜是很難達到的，每100克的草莓中就還有2克左右的鐵，所以經常食用草莓可以有補血的效果。

櫻桃：櫻桃是含鐵量很高的一種常見的水果，女性朋友可以多吃櫻桃可以預防缺鐵性的貧血，并且在補鐵的水果中，櫻桃算是上品，裡面的維生素a能夠促進鐵的吸收，而且還有美容養顔的效果。

橙子：橙子含有非常豐富的維生素c，能夠提高人體的抵抗能力。而且在補鐵的同時，可以多吃一些含有維生素c的食物，有利于吸收消化。火龍果：火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維，而且含鐵量也是比較高的，可以預防缺鐵性貧血。

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