1、花椒泡腳去濕，花椒藥性辛、熱，有辛熱溫中，散寒除燥濕的作用，用其泡腳可借助此性能幫助身體驅散寒濕，還可促進腿部新陳代謝、消除腿部水腫，幫助瘦腿。取花椒100g左右，縫制紗布包，放入大鍋（砂鍋、不鏽鋼鍋），加水煎制15分鐘。取出紗布包，将花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝為佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。剩餘藥包曬幹後可反複使用，可連續使用3-5天。泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。
2、艾草泡腳去濕，艾草是一類溫性中藥材用它來泡腳可以促進體内血液循環，驅除身體裡的寒氣，具有很好的溫經脈、逐寒濕、止冷痛等作用，是泡腳去濕氣比較常見的方法。将一把艾葉放入幹淨布袋中，布袋放入鍋中。在鍋中加入3000毫升的清水，大火燒開。轉小火繼續煮十分鐘左右就可以取出布袋。将艾葉水倒入泡腳盆中，蓋上一層毛巾。将腳放在毛巾下熏制，待水溫降至可以泡腳的溫度。開始泡腳，期間不時注入熱水保溫就可以了。泡腳時間控制在15到30分鐘，以微微出汗為好。
3、藿香泡腳去濕，藿香性微溫，歸脾，肺，胃經，具有祛暑解表，化濕和胃等作用，可以祛除濕氣，而且在祛濕的同時還能提振脾胃之氣，可以輕松的讓濕濁之氣消失。用藿香30-50克，放入兩升水中，開大火煎煮40分鐘。再用小火煎熬至藥液隻剩1升，到出汁液後，再加水煎煮1升藥液。将兩次的藥液合并倒入泡腳盆内，浸泡雙腳，同時按摩雙腳，能有效去除濕氣，消解暑熱。
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