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晚上泡個腳能促進睡眠嗎

生活更新时间:2024-11-30 08:26:16

晚上泡個腳能促進睡眠嗎（冬天雙腳冰冰涼）1

最近天氣很冷，每天晚上躺在被窩裡雙腳卻一直熱不起來。就算穿上了厚襪子，裹緊了棉被也無濟于事。如果睡覺之前泡一下腳，就能溫暖雙腳，整個身體也會變得舒服起來，晚上睡覺就會更加容易入眠。

雖然睡前泡腳好處很多，但是有3類人是不适合睡前泡腳的：

晚上泡個腳能促進睡眠嗎（冬天雙腳冰冰涼）2

晚上泡個腳能促進睡眠嗎（冬天雙腳冰冰涼）3

這3種類型的患者，都是因為足部有一些問題而不能泡腳，要麼是皮膚感染，要麼是血管問題。這類患者可以通過取暖器等其他方法讓雙腳溫暖起來，不建議使用泡腳的方法。

晚上泡個腳能促進睡眠嗎（冬天雙腳冰冰涼）4

泡腳也不能随便泡，特别是要注意溫度和時間，有些人為了追求“更好的效果”，強行忽略皮膚感受，把腳按進過熱的水中，一泡就是半個小時。這樣不僅不能起到養生的效果，反而還會傷害自己的皮膚。

泡腳水中可以相應地加入一些鹽或者姜片之類的物質，能夠起到一定的驅寒除濕的作用。很多老人在感冒之後都會選擇在泡腳水中放一點鹽，然後睡一覺，感冒病程可縮短。因為保持充足的睡眠，人的抵抗力就上去了。

晚上泡個腳能促進睡眠嗎（冬天雙腳冰冰涼）5

當然，泡腳也隻是一種養生方式，大家不要一邊泡着腳，一邊熬着夜，即使能很快睡着，休息時間也是不夠的。

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