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臂力器需要每天練嗎

汽車 更新时间:2024-12-02 16:56:54

  1、鍛煉手臂肌肉時,不需要每天都練,肌肉也是需要有休息時間的。

  2、臂力器能夠鍛煉的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行,不要勉強自己使用太大級别的臂力器,以免拉傷肌肉。

  3、請選擇适合自己體能級别的臂力器,以免拉傷肌肉。

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