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祛濕的鍛煉方法

生活 更新时间:2025-04-27 04:55:32

  1、敲打膝窩,祛濕毒:在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道,而委中穴是這條通道上的“排污口”。用力敲打5-10分鐘,直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次,身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

  2、運動排汗祛濕:天适量的運動,對身體非常有益,不僅可以舒緩壓力、活絡器官,也可以增強水分代謝,平衡荷爾蒙的分泌,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而去除體内濕氣。

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