tft每日頭條

 > 汽車

 > 簡單的減肥動作

簡單的減肥動作

汽車 更新时间:2024-07-23 08:08:25

  1、開合跳。原地站立,在跳起來的同時,雙手雙腳都分開,在落地的時候,雙手雙腳合攏,重複動作40s。這是有氧運動的一種,常常用來當作熱身運動,減肥操中經常出現這個動作。

  2、背靠牆直角懸空坐。将背挺直靠在牆上,然後讓大腿與小腿呈現90度彎曲,就像坐着一樣,懸空保持40s。

  3、俯卧撐。做40s左右的俯卧撐動作,俯卧撐消耗熱量大,并且快,正确姿勢的俯卧撐對于減肥是有效果的。

  4、單腿上椅站立。左右兩隻腳交替踏上凳子,然後下來反方向,重複動作40s。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部
時間線

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved