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低脂涼拌菠菜怎麼做

知識 更新时间:2024-12-23 06:45:37

  涼拌菠菜低脂肪,适合減肥吃。

  1、菠菜洗淨,用沸水氽熟,放入涼水中過涼。

  2、擠去菠菜中的水分,切寸段。

  3、粉絲用溫水泡軟,放入沸水中煮熟,放入涼水中過涼,濾幹,用剪刀剪短。

  4、雞腿事先煮熟,去皮、去骨,将雞肉撕成一絲絲。

  5、将菠菜、粉絲、雞絲放在一起,

  6、加入鹽、醋、糖、麻油拌勻即可。

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