自卑不自信

在乎别人的想法

别人一句話自己就會浮想聯翩

經常胡思亂想

深入思考，對事物的思考的看法比較深入

富有同情心

過度在意他人的評價和感受，謹小慎微

非常容易情緒化

擁有豐富的内心世界，

時刻處于高度戒備

過度地分析他人所說的話

共情能力強

觀察力敏銳

有責任感注重細節

不容易沖動做決定

情感細膩

所以這些也并不都是缺點呀，任何事情都有雙面性，有利有弊。

自卑不自信，經常自我懷疑，控制不住的因為别人的評價而影響一整天的心情，過度情緒化，發生任何事情總是先想是不是自己的原因！同情人起來無底線，這些都是在内耗。

因為自卑不自信導緻長達兩年沒有與人深處，我總是會把錯歸根到自己身上。所以後來不願意與人交流，獨來獨往，确實減少了許多不必要的麻煩。

前幾天遇到一個朋友，近期新結識的，我一直是排斥社交的，可能是和她相處和拍，也或許是因為她人随和，相處起來雙方都舒服，周末我倆經常約着出去玩，見面從不玩手機，可以聊好幾個小時，也了解越來越多，後來聊到敏感這個詞，你有點敏感，我也很敏感，她說！

從那回來後，我時常思考“敏感”這個詞，我真的是這樣的嗎？這兩周每每發生一件事我都在想敏感這個詞，才發現，敏感形容我太貼切了，我不是有點敏感，我是“高度敏感”。

一直以為我隻是比較感性，可是最近我一直在思考每一件發生的事，發現每一件使我不開心，讓我有負面情緒的事，都逃不掉敏感這個詞。我意識到太晚了，這麼久的不開心一直在内耗。不能這麼下去，不能一直原地踏步。花了一早上的時間，測敏感度，敏感的人，了解高度敏感如何自救，該怎麼做如下:

1.克服自卑

自卑會在心裡生根發芽最後會吞噬你

我們要做的是接受自己，愛自己，每個人都是獨一無二的個體，接受自己的每個方面。

阿德勒在《被讨厭的勇氣》書中說到過，

‘自卑感人人都有，自卑感本身不是什麼壞事，隻要處理得當，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑。過去的不重要，你怎麼看待過去才重要，因為過去是死的，而我們是活的，我們不能被過去束縛，決定我們自身的不是過去的經力，而是我們賦予經曆的意義，選擇權在于自己。’

大張偉在奇葩說裡提到過“隻有當你順其自然地做自己的時候，你才能活得不擰巴，也隻有你是你自己的時候，你才能引來真正喜歡你的人，别人對你施加的東西都是别人的，你不在意，那就不屬于你”

2.培養自己的純感力

凡事先在腦子裡過度一下，不要着急下結論，你不要那麼着急去做判斷，你慢一點，純一點，有些話先在腦子裡過一下，問一下自己，這樣想，這樣做有必要嗎？

在書上看到這麼一段形容“純感”的話

“純感的人就好比生鏽的刀劍，在與人打交道的時候，言行舉止溫潤如玉，令人如沐春風，不僅如此，純感的人還不容易受内傷，其内心從不被負能量包裹纏繞，”

人們常說，最大的敵人不是别人正是自己，一個性格敏感的人，不但對身邊的人苛刻，對自己更為嚴重下狠手，結果總是适得其反，不盡如人意，既然敏感于人于已百害而無一利，為何不輕松一點，豁達一點呢？

3.敢于說出自己内心的想法

你剛才說的

做得讓我感覺不舒服

這樣的話你可能會覺得說出來會不好，會有什麼影響，不用擔心，不需要去顧及對方的感受，你隻需要正視和勇敢的說出自己當下的感受，說了才能讓自己舒服，不要把難受藏在心裡，然後一直自我懷疑，是不是因為我不夠好！請停止這樣的想法，每個人都有自己的性格，不要因為别人的一些行為，言語，來否定自己，來懷疑自己。如果對方說:我又沒說什麼，你也太敏感了吧！那就借此機會看到對方的為人，這個人不值得你付出更多的真誠和善意去對待。

我之前有個室友，總是像長舌婦一樣誰都要說一下，我一再忍讓，每次告訴自己，不要計較，左耳進右耳出就好了，不回應她就行，然而她隻會得寸進尺，越發過份，我并沒有反擊，但是卻影響了我一天的心情，後來我想忍氣吞聲呢？她說的話當下給我帶來了心理上的不舒服，我為什麼要一直忍讓呢？為什麼要影響自己呢？她并不能給我帶來什麼，就因為我敏感自卑的性格就該被人如此冒犯嗎？當别人讓你不舒服，冒犯你時，一定要立刻表達自己的感受。

想起這麼一件事

一位同事（暫稱a吧）說，某某同事（b)把我删了！我說是誤删吧，因為她們那一段時間走得挺近。同事a說沒有，a後來我打電話問她:你怎麼把我删了呀？b直截了當地說:我不喜歡你。我當時心裡想這位同事也太勇敢了！敏感的我正缺的是這種勇氣。對啊，不喜歡為什麼不表達出來呢？

正确地利用敏感，絕對是赢得美好生活的手段和智慧

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!