1、不要獨自一人外出遊泳,更不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去遊泳。
2、選擇安全的遊泳場所,對場所的環境,如該水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
3、必須要多人同行并在老師家長、教練或熟悉水性的人的帶領下去遊泳,以便互相照顧。
4、在遊泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
5、在遊泳前,要做好拉伸運動。在遊泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
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