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緩解壓力從容應對高考心理課

教育 更新时间:2024-06-10 11:38:30

高考即将到來,許多學生和家長都在問,考前心态不穩、緊張焦慮,壓力太大不想去學校了,怎麼辦?索性總結幾篇文章,家裡有考生的,點贊收藏起來,慢慢觀看。

今天我們先談談怎樣緩解心理壓力,讓自己身心穩定,全力備戰。

緩解壓力從容應對高考心理課(緩解高考前的心理壓力)1

首先,要認識高考的重要性。對于普通家庭來說,高考是最公平的競争方式,必須嚴肅對待。之前出現過一些農村來的學霸,過分誇大高考的弊端,遊戲高考,結果一直在農村窮困潦倒。

第二,自我減壓。不要總想考不好咋辦?會給家人丢臉,會讓同學看不起。自己的路自己走,無需理會他人評說。放平心态按照自己的思路,好好複習備戰,隻要你努力拼搏了,不論結果怎樣,你都是自己的英雄。

緩解壓力從容應對高考心理課(緩解高考前的心理壓力)2

第三,及時調整狀态。狀态好壞将直接影響考試的發揮,平時學得再好發揮不出來就等于零。從現在開始,早睡早起,加強運動,呼吸新鮮空氣,作息時間和考試時間最好一緻。

緩解壓力從容應對高考心理課(緩解高考前的心理壓力)3

第四,提高學習效率。頭腦清醒的時候,抓緊時間學習,頭昏腦漲的時候,就不要熬時間自我安慰了,趕緊起來活動讓大腦休息,學習講究的不是時間長短,而是效果。有效果才會提升自信,緩解心理壓力。

因為時間關系今天就先說到這兒,下期我會交給大家緩解焦慮的放松方法。#頭号周刊#

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