生活中腸道健康是大家重點關注的一個話題，人常說“腸健康，人長壽”，預防腸道相關疾病是大家應該在生活中刻意關注的話題；往嚴重了說，結直腸癌是腸道部位高發的惡性腫瘤，它們的發病率逐年上升；正因為如此，做好合理預防，關注身體的相關狀态，助您拒絕“結直腸癌”。

值得注意的是，大多數結直腸癌在早期其實并沒有任何相關症狀，當然，或多或少的身體變化在一定程度上也能代表着腸道健康狀況的一些改變；當您的腸道反複出現一些問題時，其實您應該加大對于腸道健康的關注程度。

• 排便習慣出現較大的改變：

一般當出現右半結腸癌時，早期很可能出現排便次數明顯增加、糞便稀薄、存在膿血以及腹瀉便秘交替出現等症狀；對于左半結腸癌一般會出現排便困難等問題表征。

• 腹部包塊：

患有腸癌的人群50%左右可能會存在“腹部包塊”問題，這是一種形體不規則且質地較硬的腫塊，主要是癌腫或是與網膜、周圍組織侵潤粘連的腫塊。

• 糞便出現帶血問題或者存在黏液：

一般存在右半結腸癌的情況時，出血量比較少，而且還會由于結腸的蠕動導緻這部分血液和糞便出現混合，肉眼不易察覺，但是隐血試驗為陽性；對于左半結腸癌來說，出血以及黏液不會和糞便混合，一少部分患者可以在糞便中看到鮮血和黏液。

除了這三大症狀以外，像貧血問題、腹脹、消化不良以及大便性狀出現改變等基礎症狀一般也是結直腸癌早期可能存在的症狀，還請大家合理關注。

1. 遺傳因素；存在高發作用。
2. 飲食因素；長期高蛋白質、高脂肪以及低纖維素飲食。
3. 相關疾病因素；息肉、慢性潰瘍性結腸炎以及腺瘤等疾病。
4. 其他一些因素；肥胖、久坐不動、大便習慣不良等問題。

這其中，大便隐血試驗、結腸鏡檢查以及軟式乙狀結腸鏡檢查都是靠譜的結直腸癌檢查方法。

• 飲食中刻意增加膳食纖維的攝入量：

适量攝入膳食纖維可以有效降低結直腸癌的發生風險，生活中建議大家刻意增加新鮮蔬菜、粗雜糧、豆類食品等富含纖維素食物的攝入量，促進腸道代謝和健康。

• 改善自身存在的不良生活習慣：

喝酒、抽煙、久坐不動等事情皆為增加腸癌發生風險的因素，請您理性拒絕。

• 烹調靠譜，低溫更安全：

避免由于煎炸炒烤等高溫烹調方式産生有損腸道健康的緻癌物質，建議選擇蒸煮炖等低溫烹調方式加工食材。

除此之外，還建議大家要适當運動，堅持每日都有适當的運動時間；定期按時體檢，關注自身健康狀态；調節心态，拒絕憂郁和生氣。

關注腸道健康，關注腸癌早期症狀；科學預防腸癌，願您腸道安康無恙。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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