《津巴多普通心理學》是享譽世界的心理學經典著作，目前已經出版到第七版，作者津巴多是美國斯坦福大學教授，從事心理學教學50多年，被稱為“當代心理學的形象與聲音”。

作為改變心理學的50項實驗之一，津巴多教授主持的“斯坦福監獄實驗”心理學研究，實驗結果震驚了世界，這讓我們思考社會環境對于人的心理與行為的嚴重影響。

斯坦福監獄實驗招募了24名大學生，随機分成兩組，分别擔任獄警和囚犯角色，随後這些學生快速進入各自角色，獄警加強管理殘酷折磨囚犯，囚犯則表現憤怒繼而又屈服，很快就有囚犯實驗人員無法堅持退出實驗。這個實驗後來有個類似的真實案例，那就是美軍關押伊拉克戰犯的“阿布格萊布監獄虐囚事件”，津巴多還作為證人出席。斯坦福實驗進行不久，在津巴多教授女研究生的建議下，他主動停止了這個實驗，避免危害進一步發展，這個實驗揭示社會角色對我們的嚴重影響，而人性也是無法考驗的，我們沒有自己想象的那麼高尚或者卑鄙。多說一句，女研究生後來嫁給了津巴多教授，過上了幸福一生。

這本普通心理學是津巴多教授傾心之作，翻譯主持人是清華大學心理學教授錢靜，翻譯過程從開始翻譯到出版第一版“比孕育一個孩子的時間還長”。

下面我們看看這本書的結構和特色。

本書緊緊圍繞我們普通人的心理和行為展開論述，由于采取了心理學理論方式編寫與編排，不僅不枯燥，還比小說好看。

全書一共14章，可以通過以下3個特征快速了解整本書的知識體系。

1、通過“6個心理學視角”完成整本書架構，解釋生活現象。

第一章是心理學概念介紹，提出理解心理與行為的6個視角，大家猜測下有哪些，比如孩子作業拖拉如何解釋？天生就不對作業感冒，認為時間充足，沒有動力完成，先天不着急慢脾氣，小孩子就是更加喜歡貪玩，家庭教育氛圍寬松，其實這對應6個視角解釋，即生理、認知、行為、全人特質、發展、社會文化。

随後10章分别從上面6個視角進行普通心理的解讀，這如同金字塔結構，慢慢充實填充豐滿。最後3章綜合使用這些視角來解決心理問題與困惑，并用積極心理學理念來緩解壓力獲得幸福。

2、通過“1 N個關鍵問題”引導每章節内容，介紹專業理論。

每天都在說要會思考，那麼什麼是思考？思考就是提問加回答，自問自答的過程，最快速進入讀書狀态的技巧就是提出一個問題，帶着問題讀書。

1個問題是指這14章開頭都有一個本章的問題，用案例故事形式引出問題，最後本章結束給出建議。N個問題就是每一節的内容，由關鍵問題和核心概念以及詳細解讀構成，這些問題都是與生活息息相關的，尋找答案的過程就是完成學習的過程。每章一般有3——5個問題構成，也就是3——5節内容。

3、通過“N個案例和生活例子”解釋章節具體理論。

心理學是最接近生活的科學，所有理論知識都來自生活實踐，是對經驗的高度總結，因此我們學習理論和專業概念術語的時候，最好的學習方式就是找出我們自己生活經曆的例子。

打個比方，學習這個概念是“心理或行為持續改變的過程”，那麼對照這個概念舉出自己例子，比如想要早睡早起，計劃每天8點起床堅持一個月，那麼能夠堅持下來一個月才是學習。說了這麼多，我們不禁要問自己，學習心理學有什麼用處，有啥好處，是不是學了就成為大師，看透世界真相，解除了生活煩惱，每天都是無憂無慮。當然不是這樣，我們看看下面這個PPT。

學習心理學有這幾個特點，要認識到位。

不是解決問題，而是解釋問題！人是歸因動物，凡事都要問個為什麼，這是心理過程與需要，比如人際關系搞不好咋回事，出現煩惱為什麼。

不是改變别人，而是改變自己！改變别人是上天的事情，因為人是上帝造出來的，學習不是為了改變别人，好比家長還學會了獎懲改變孩子。

不是為了覺悟，而是為了覺察！知道有四個步驟，無知、自知、覺察、習慣，早睡早起知道做不到，吸煙有害健康做不到，關鍵在于意識水平不夠，要保持覺察，并不是學習知識就有了覺悟，覺悟是需要理論和實踐不斷的反複進行。

不是為了求同，而是為了求異！愛因斯坦說過用導緻問題思維方式無法解決問題，為此求異思維就是不同以往的思維方式學習，具體就是留意觀察三點：閃光點、動情點、差異點，信息就是差異，差異才是信息。

進一步說，學習好了心理學，解釋好問題就能解決問題，改變自己就可改變關系改變别人，足夠覺察後可以覺悟，求異思維足夠了就可以求同存異。英國威斯敏斯特教堂墓志銘的故事。

最後，我想給大家留一些思考題，以便鞏固我所講的内容，把學到的内容生活化和通俗化，把知識變成體驗。

我的問題請看PPT，也是下面這些問題：

你是怎麼理解心理學的，學習心理學有什麼好處？

舉例說明最近發生的事情，你是如何進行解釋的？

如果你是作者，你會如何通過上面架構來寫這本心理學著作？試着用作者角色讀這本書，會有什麼感覺，會比作者寫的更好嗎？

如果你想迅速靜下心來讀這本書的某一章節段落，你會采用什麼方式？回想“思考就是提問加回答”，試着帶着自己問題去讀書，親自嘗試後寫下你的感受。

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