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跳繩減肥正确方法

汽車 更新时间:2024-05-08 20:00:55

  1、每次要堅持跳30分鐘以上的時間,才可以達到有效燃燒脂肪的作用。如果跳的時間過短,就不能夠達到良好的效果。

  2、可以選擇進行均勻有節奏的進行跳繩,不要過度的加快速度。通常情況下一周堅持跳繩三到四次,每次達到30分鐘以上就可以。

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