渾圓樁是一種較古老的漢族拳術,源于漢族傳統武術門派裡的意拳,為其築基養生樁法,以松靜自然為主。站樁是形、意、氣、力互相聯系,互相制約、調整陰陽平衡的整體運動。形和意,意念渾圓樁活動,又為這一功法的根本,二者互為作用,不可偏廢,其訓練以形為體,以意為用,以靜為和。 混元樁是内功中的一種養生樁法,入門采取站式,練成之後行氣坐式、卧式均可,進入到較自由的一種境界。不易自學,有明師或者練成者帶習。
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