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脾胃虛弱怎麼食療比較好

圖文更新时间:2024-07-22 14:15:27

　脾胃虛弱的話

如何調理比較好

重點可以在飲食方面進行調養

　 1.饑飽要适度

　古人認為：“飲不可過，過則濕而不健；食不可過，過則臃滞而難化”。飲食适度是長壽的最基本條件。

脾胃虛弱怎麼食療比較好（8個方法飲食方面進行調養）1

　　2.飲食時間要定時規律

　　《千金要方》中有“飲食以時。”就是說飲食必須要定時，要有規律，才能夠使身體及時獲得維持生命的營養要素。

　　3.生氣後不要進食

　　古人說：“食後不可便怒，怒後不可便食。”這說明了，在進食的時候要心平氣和，煩躁易怒等不良情緒，都會影響到消化問題，應當盡力排除，這樣才有利于胃的消化。

　　4.進食謹和五味

　　《素問·生氣通天論》中指出：謹和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。表示了主食和副食要多樣化的重要意義，食物要雜，并且多樣化，這樣才有利于健康，有利于營養的吸收。

脾胃虛弱怎麼食療比較好（8個方法飲食方面進行調養）2

　　5.飲食清淡為主

　　唐代藥王孫思邈提倡飲食要清淡，“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳；勿進肥濃、羹膚、酥油酪飲”等。他還主張“善養性者，常須少食肉，多食飯。”

　　6.飲食的甜和鹹不要過度

　　《素問·奇病篇》中表示：“甘者，令人中滿。故其氣上溢，轉為消渴。”吃糖過多的話會傷害到脾胃，并且生痰損害牙齒，容易患上消渴，也就是糖尿病。《千金要方》中說：“鹹者傷筋，多食鹹則筋脈傷。”現代的研究證明，鹽吃多了，會導緻心血管疾病的高發，尤其是容易讓人患上高血壓，可以使人減少壽命。

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　　7.食物溫度要适中

　　“适溫而食”，“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄”，這是《内徑》中關于飲食寒熱要适中的忠告。食物過熱過燙過冷過冰，都會對消化道造成一定的傷害，過寒則會傷害脾胃，即使是在炎熱的夏季，也不要任意吃冷飲。

　　8.餐後養生很關鍵

　　孫思邈在《千金方》中說：“食畢當漱口數次，令人牙齒不敗，口香。叩齒三十六，津令滿口，則食易消化，益人無百病。飽食則卧，食不消成積，乃生百病。”

脾胃虛弱怎麼食療比較好（8個方法飲食方面進行調養）4

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