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乒乓球步法訓練方法

知識 更新时间:2025-03-12 01:38:19

  1、在球台側面,用持拍手先摸一側桌角,然後移動步伐去摸另一個桌角,然後再移動步伐回來摸原先的桌角,反複做這個動作這樣訓練,比單純的去訓練步伐要更實用,更接近于實戰,上台打球時更用得上。

  2、移動中采用的步伐種類,無所謂,可以用小碎步甚至交叉步移動,但就個人體會,用得最多是并步(離球遠側腳先發力蹬地迎球)和跳步(兩隻腳幾乎同時發力蹬地迎球),而且這兩種步伐在比賽中也最實用。

  3、下意識和潛意識結合起來:當來球較遠時,潛意識裡自己想着要去迎球,而下意識裡會立刻通過腳步移動達到目的。

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