人每天都要睡覺，但你有沒有注意過睡覺的朝向問題呢？

有人說“要想睡得好，切莫腳朝西來頭朝東”；還有人說睡覺要順着地球磁場的方向，頭朝北，腳朝南最好。

這些說法看起來似乎挺有道理。南北朝向地睡是順着地球的磁場，而睡眠保持東西朝向，是橫插地球磁場，所以會受到磁場的影響，甚至引起失眠。

實事真的是這樣嗎？

首先要了解一下地球的磁場。

地球南北兩個磁極并不是處于正南正北的，它有一定的傾斜角度，而且在同一點上的地球磁力線方向無論是四季還是晝夜都會發生變化，那麼這種變化會對睡眠有影響嗎？

有觀點認為，人體可被視作一個具有弱磁性的磁體，睡眠時如果和磁力線方向不一緻，人就會受到地球磁場力的作用。

人從出生起，就會不斷地去适應環境，建立适合磁場狀況的平衡。有時候，這種磁場平衡也會被打破。

比如當太陽劇烈活動産生大量黑子、耀斑引起磁暴，人的皮膚電位的變化會影響神經系統，因而造成植物神經系統交感神經的緊張狀态有所提高，精神疾病患者也容易出現病情波動。

再比如跨時區旅行、搬家等也容易造成睡眠紊亂。

地磁與睡眠的确切關系尚無定論，很難說“朝向會不會影響睡眠”。

與其過多地擔心朝向問題，不如考慮一下實際生活中有哪些因素會影響睡眠，可以如何改善。

疾病因素

這裡癢、那裡痛的，不舒服哪還能睡得着？

焦慮症、抑郁症，它們和失眠是一對強CP。到底是失眠先勾搭的抑郁症，還是抑郁症勾引了失眠，誰也搞不清。

如果有失眠問題，千萬不要忽視，它背後可能隐藏着更大的疾病！查出原發病，及時治療，才能遠離失眠睡好覺。

精神因素

緊張、焦慮，都是影響睡眠，誘發失眠的常見因素。

生活中的挫折，工作中的壓力，對現狀充滿無奈，對未來充滿恐懼……焦慮、憤怒、憂傷，搞得大腦皮層興奮不已，哪還能睡得着。

試着進行緩慢的深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的音樂，都是不錯的選擇。及時排解不良情緒，保持輕松愉快的心情，才能使身心得到放松，到了晚上才能睡好覺。

環境因素

想要睡得好，環境當然很重要。如果周圍嘈雜不停，房間擁擠不堪，床不舒服，光線還很強，氣溫太低或太高，都會影響睡眠，長此以往，就容易造成失眠了。

給自己創造一個安靜、舒适，光線及溫度适宜的卧室環境，才能睡個好覺。

茉莉花、薰衣草、迷疊香之類的植物都有助眠作用，可以在卧室裡擺放些有助于睡眠的花花草草，或選擇香薰燈、香薰爐或香薰包、薰衣草枕頭等來助眠也是極好的哦。

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