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蘋果的營養價值和功效

健康 更新时间:2024-11-19 14:44:08

  1、蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助于代謝掉體内多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。

  2、蘋果作用:補腦養血、甯神安眠。

  3、降低膽固醇。對于肥胖人士以及老年人,身體内的膽固醇很可能會偏高,很可能會引發心腦血管方面的疾病。想要預防和降低膽固醇,建議适量食用蘋果。蘋果有利于調節人體中的血糖值,還能夠降低身體的膽固醇。

  4、調節酸堿平衡。蘋果是屬于堿性的食物,适量食用堿性的食物,有利于中和人體中的酸性物質,讓我們的體質變得更好,提高體力。

  5、 蘋果中含有鋅元素,鋅元素和我們人體記憶力的提高是有關系的。我們可以選擇适量食用蘋果,提高我們的免疫能力和記憶力。蘋果中也有大量的粗纖維,食用蘋果促進腸道蠕動,蘋果中鉀元素有利于調節人體的電解質。

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