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遊泳的水溫最适宜的是多少度防抽筋

生活 更新时间:2024-12-04 07:12:27

  1、遊泳最理想的水溫是28℃,由于水溫會比氣溫略低,所以室外溫度在31~33℃的時候是比較合适遊泳的。

  2、遊泳的話最好不要餓着肚子遊,遊泳前吃點餅幹和水果之類的食物。另外要及時喝水,因為遊泳是出汗的,隻是感覺不出來而已。遊泳時間一般最長不要超過兩小時,遊泳前還要注意進行熱身運動。

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