“為什麼我腰細胯寬屁股扁?”

“明明不胖，為什麼感覺自己的大腿根部有明顯的突起?”

“為什麼我的屁股越來越大?以前不是這樣....”

可能每個女生都有以上的疑問，她們都希望自己有個胯寬腰細的好身材。腰細大家都知道，那什麼是胯寬？我們先來看一張照片。

女性天生胯比男性的要寬，這是女性的優勢之一。為什麼有的胯寬好看，有的胯寬卻顯腿短呢？這就是“真胯寬”與“假胯寬”的差别。

女性的骨盆最側面的上端被稱之為“胯”，身體較寬的位置在腰際下邊和腰部及大腿能夠流暢銜接。會顯得整個人腰細腿長，身材也會呈S型曲線，這就是真胯寬。

但是有些不幸運的妹子，身體較寬的位置卻移到了大腿根部，視覺上會顯得腿特别短這就是“假胯寬”。

“假胯寬”如何辨别？除了給人直觀的“短腿”外，還有以下兩種方式。一種是不做任何動作都能直接發現的。

另外一種是走路時，腿往後伸，臀部脂肪向外擠出

“假胯寬”是如何形成的？

No.1 骨盆構造

女性骨盆下口橫截面更大、更寬，這一點是改變不了的，所以先不說。

No.2 腿部内旋

股骨在屈位時，呈現出的動作為内旋、内收。這和東方傳統有關，女性要把腿夾住，尤其是坐姿時。

但這種“夾”，不同人的做法是不一樣的，如果大腿夾住的同時，小腿是分開的，那麼其實大腿在此時是處于“内旋”狀态的。長時間養成習慣後就會導緻腿部内旋 。

讓我們來看個對比圖，同一個人同一張照片，把“假胯寬”P掉後，腿明顯感覺變長。

我們了解了什麼是假胯寬以及它的形成原因，接下來我們來看看如何矯正假胯寬？

Step 1

腳底并攏，兩腿往外打開

Step 2

慢慢躺下，雙手墊在腦後全身放松

Step 3

腰部緊貼地面，感受大腿内側的牽拉感，保持5分鐘為一組，共做兩組。

Step 4

膝蓋并攏，想象臀部中間夾了一支筆

Step 5

緩慢收緊臀部往高擡，臀部用力夾住筆，不能讓筆掉下來。

Step 6

要時刻注意膝蓋、髋部和肩部在一條線上，然後是腹部，最受力的部位是臀部，其次是大腿後側，腰部隻是起一個支撐的作用。

每一組保持1分鐘，共做4組，組間休息20秒鐘。該動作可以有效的刺激臀大肌和骨盆底肌，從而逐漸讓假胯寬得到矯正，成為真正的大長腿！

當然，你也可以參加模特職業培訓，課程中就有關于形體方面的訓練。

新面孔第185期模特職業培訓班将于10月8日開課。

招收條件：

1、女生年齡22周歲以下，男生年齡24周歲以下；

2、女生身高162-180CM之間，男生身高175-192CM之間；

3、身心健康、五官端正、身材勻稱等基本條件，入學無學曆要求。

-END-

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!