1、實現對自身内心活動的清明洞見。
2、轉換我們看問題的角度、立場和情感。
3、注重實踐,解行相應、行悟相持。
4、長期堅持、精進不懈。
5、對人生有一個大體正确的認識,對生活和人生保持積極向上的良好心态,敢于承擔責任并且對他人和自己負責。這是學習佛法的基礎和防止出偏的基本保證。
6、時刻警醒并随時覺察自己内心的各種活動,包括知見、情緒、念頭及意志等。學會細緻敏銳地分析内心的各種變化,尤其要及時警醒和覺察内心各種負面情緒和念頭的産生及原因。
7、應在經常分析内心思想及情緒和念頭的基礎上,努力做到時時保持正念,并用正念指導自己的内心和行為。發現不良情緒和念頭産生時,應及早采用适當方法,比如提醒、警覺、思考、閱讀、讨論、分析以及興趣轉移和替代等,及早回歸正念。
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