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快速緩解痛經的小妙招

生活 更新时间:2025-02-03 00:40:07

  1、泡腳。艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。一般來月經時會有些緩解

  2、按摩。在痛經時可以慢慢按摩小腹部,每次按摩十分鐘,能夠增加腹腔内髒血運,促進小腹部的微循環,緩解痛經的症狀。

  3、飲食。在痛經時可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物,研究發現這些食物可以改變人體内的調節性激素的結合球蛋白,從而減少引發女性痛經物質的合成,豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素,能夠有效的緩解女性痛經。

  4、痛經常持續數小時或l—2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。青年婦女較為常見,是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所緻。臨床常見有氣滞血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。可用布經草熱敷便能有效治愈痛經。

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