随着生活水平的提高，很多工作和學習方面的事情都需要借助電子産品來完成。

即便是在閑暇時刻，大家也會拿手機打遊戲、刷劇等，以至于常常出現用眼過度的情況。如果經常用眼過度，便可能出現眼幹的症狀。

眼睛幹澀一般指的是幹眼症，是一種以眼睛幹澀為主的病症，部分患者還可能出現怕光怕風、有異物感、易流淚、有黏性分泌物等症狀。

該病症大都是由于化學性灼傷、眼睑疾病、缺乏維生素A1、結膜炎等原因所緻。若不及時加以緩解，還可能引起角膜病變，甚至是影響視力。那麼眼睛幹澀該怎麼緩解呢？

1、避免長時間使用電子産品

随着電子産品的普及，很多人的生活都已離不開這些東西。無論是上班時還是放松休息時，都忍不住在網上逛逛。

若是不對眼睛加以防護，長時間如此，必然會導緻眼睛幹澀。

因此想要緩解眼幹，應盡可能避免長時間使用電子産品。如果工作确實忙，在工作間隙做做眼保健操也能有效緩解因眼睛幹澀導緻的眼部不适。

2、選對化妝品

化妝品裡的化學物質如果掉進眼睛裡，便會對眼睛造成一定的刺激。

尤其是易飛粉的眼影，對眼睛的傷害就更大了，稍有不慎就可能造成眼睛幹澀或角膜損傷，甚至是引起感染，因此選擇合适的化妝品也是十分重要的。

除了選擇适合的眼影，還應做好日常卸妝工作，避免化妝品殘留對眼睛及眼周造成再次刺激。

3、熱敷眼睛

當出現眼幹時，用毛巾熱敷眼睛可促進眼睛的血液循環，對緩解眼幹很有幫助。

需要注意的是，熱敷時溫度不宜過高，以免傷到眼睛及周邊皮膚。如若覺得麻煩，使用熱敷眼罩也是可以的。

現在市面上的眼罩質量參差不齊，在選擇時需仔細辨别。其次，使用熱敷眼罩的時間也不宜過長，一般半小時左右即可。

4、正确使用隐形眼鏡

對于需要佩戴眼鏡的人士來說，隐形眼鏡确實要輕便許多。但在使用隐形眼鏡時一定要注意衛生，切不可将污染了的隐形眼鏡放入眼中。

其次，在選擇隐形眼鏡時也應以質量過關、對眼睛傷害小為主。

需要注意的是，佩戴隐形眼鏡最好不要超過六小時，以免造成不必要的眼睛不适，比如眼睛幹澀、角膜感染等。

其次，使用過的隐形眼鏡取下後須放在護理液裡，不可直接置于空氣中，避免在使用過程中出現不必要的感染。

引起眼睛幹澀的原因有很多，但不管是何種原因所緻，隻要做好上述的這四件事情，對緩解眼幹都會有很大的幫助。

如果症狀着實嚴重，最好及時就醫，減少眼睛受到的傷害。與此同時，生活中可适量吃些護眼的食物，比如胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、動物肝髒等。

這些食物不僅對緩解眼幹有益，還能起到預防多種眼科疾病的作用。

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