文/極盞素問

“坐月子”可以追溯至西漢《禮記内則》，稱之為“月内”。月内便指的是自嬰兒出生到滿月的一個月，這是促進生殖器官和機體盡快恢複的一個重要階段，一般是6—8周，也是産婦向正常生活的過渡時期。醫學上稱為“産褥期”，民間叫“坐月子”。

然而這短短的一個月，可算得上是産婦的“多事之秋”，産褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅産婦健康的疾病，都可在這段時間内發生。所以家人們都尤為注意，會更加關注産婦的生活起居，尤其是在炎熱的夏天，坐月子時許多新媽媽隻能按照老習俗，往往都是這個不行那個不行，對産婦來說實在是一件辛苦的事情。那麼今天，我們就來看看這些遵循老習俗的新媽媽們的月子生活怎麼樣了吧！

一、新媽媽們是否手足無措？

1、“媽媽每次都拿自己是過來人的理由在坐月子期間對我嚴加管教，說是月子裡落下的病，不好養為了不讓我受風受寒呀她什麼招兒都使出來了，不讓開風扇，不讓沾涼水，不讓洗澡不讓洗頭，不讓出門活動，大夏天的我還穿着長袖長褲呢，晚上睡覺還要蓋被子，每天醒來都是一身的汗，身上還出了很多小痱子，簡直是太痛苦了！雖然我也知道婆婆是為了我好，但是在南京的小火爐裡，讓我睡睡涼席也是極好的啊！”

二、各地有哪些奇葩坐月子風俗

1、江蘇

泰州有坐月子喝艾葉湯，用艾葉湯泡腳的習俗，揚州人則習慣在坐月子期間“不洗頭不見風”。艾葉有溫經止血，散寒止痛的作用，外用益可祛濕止癢，但是艾葉藥性溫燥，陰虛内熱者慎用，有小毒，不可過量服用。産婦們在服用艾葉湯的時候可要千萬注意啦！至于“不見風不洗頭”，老一輩是為了防止感受風寒和産後脫發，其實産後脫發是由于激素水平的急速下降而引起的正常現象，與清潔工作毫不相幹，這一點上媽媽們可不要盲目哦！

2、廣東

産後的當天就要吃雞子酒，此外要喝炒米水，喝姜醋，吃糯米酒煮雞、黑醋煲豬腳雞蛋姜、姜蓉蒸豬腰，吃五更飯（臨晨3點到5點食用）。刷牙洗手都是涼開水，沖涼洗頭是姜水，不能碰生水，洗澡用某種樹葉（如龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡。孕婦生産後“百脈空虛”，喝姜醋可讓血氣通暢，這對産後婦女很有好處。姜，味辛性溫，具有散寒發汗解表祛風等作用；醋，則有治病益補的功效，可以散淤、消腫、解毒。産婦食用姜醋，能袪風散寒、活血去瘀；大量使用黃酒和生姜，是為了活血化瘀祛風寒，但是不可一味的遵循傳統，炎炎夏季産婦體熱口旺，如果大量食用此類食品，易燥熱上火，導緻口幹或口苦，大便幹硬或便秘。

3、山西

“三日之内不準下床，一月以内不許出房門”

坐月子期間，産婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。吃食要有節制，尤其是不能吃太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的症狀。在山西農村，飲食要求味道清淡，少食鹽，不吃生、冷的食物，大多給産婦吃小米粥、雞蛋、挂面、面條，大米與其它食物都很少食用。這是典型的“懶月子”、“淡月子”，其實産後及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉；而且過于淡味的飲食幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征。産後正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

4、台灣

“滴水不沾 （以米酒水代替普通水），粒鹽不進，勤綁腹帶，靜心休養。”

産後一周喝生化湯（當歸、川芎、桃仁、甘草、炮姜），吃麻油炒豬肝，坐月子期間，不能吹風，着涼。要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。米酒的營養物質多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物存在，容易被人體吸收，是産婦的滋補佳品，具有補養氣血、舒經活絡、散結消腫的功能，明代李時珍《本草綱目》将米酒列入藥酒類之首，但米酒的後勁大，需注意适度飲用。

三、習俗誤區多，流傳非精華

1、月子裡不洗澡

古時認為産婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，洗澡會使風寒侵襲體内，并滞留于肌肉和關節中，導緻周身氣血凝滞，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛，以往生活和衛生條件較差，不能為産婦提供清潔的水源、良好的洗浴環境及取暖設施故而禁止産婦在月子裡洗澡。其實産後及時清潔身體可幫助産婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，避免感染，加快愈合。

2、坐月子不能刷牙

在懷孕期間，孕婦在内分泌激素的作用下，會出現牙龈充血、水腫、易出血的現象，特别是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等，加之孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導緻身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒确實變壞了，由此，很多人就認為産婦不能刷牙。其實月子裡進食的許多細軟食物，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、産酸、導緻牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

3、 坐月子不能吃鹽

過去很多人認為，産婦在産後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。讓産婦吃無鹽飯菜适得其反，這樣隻會使産婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康複。研究證實，飯菜裡放一些鹽對産婦是有益處的。産婦在分娩頭幾天裡身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體内容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。

4、夏天坐月子也一定要穿長袖和長褲，不能開空調

傳統的坐月子方法說産婦不能受風受涼，這是當年老人們年輕時的經驗，那時一位産婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，經驗并不錯，但是時代不同了，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，隻要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的産後疾病。而且，産後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。另外有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導緻中暑。

5、月子裡不能洗頭梳頭

老人認為的産後脫發是由于梳頭和洗頭引起的，其實不然。産後脫發是由于激素水平的急速下降而引起的正常現象，與清潔工作毫不相幹。其實分娩過程中及産後，産婦大量地出汗，頭皮和頭發會很髒，發出難聞的氣味。如果在産後及時洗發、梳頭，可使頭皮和頭發變得既幹淨又避免細菌感染，還可促進頭皮覺的血液循環，滿足頭皮和頭發生長所需的營養物質，從而減輕産後脫發、發絲幹裂的現象，利于頭發盡快恢複，日後更密實。

坐月子不是一個死規矩，而是一個理念，就是講究調養身體，恢複元氣。坐月子的時候，新媽媽們可千萬别把自己套進死框框裡去哦！

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